5 effetti positivi dell’abbracciarsi

In Comunicazione efficace, Crescita Personale by Diegueetus

Stringere, avvincere, includere e accogliere. In una parola, abbracciarsi: il potere simbolico e curativo di uno dei gesti più diffusi fra gli umani.

Benessere

Durante un abbraccio – se questo dura almeno 20 secondi –  il livello di ossitocina aumenta di molto mentre diminuisce la pressione arteriosa.
Inoltre si abbassano i livelli di cortisolo – uno dei responsabili dello stress.

Entrare nel cerchio

Tutti abbiamo uno spazio vitale in cui non lasciamo entrare con facilità gli altri.
Il gesto dell’abbraccio ci permette invece di infrangerlo con facilità e raggiungere un livello di intimità che ci connette alle nostre emozioni profonde.

Corpo e mente

Abbracciare aiuta a riequilibrare la mente ed il corpo, a trovare conforto da un dolore e sbloccare emozioni non dette. Anche il buon umore viene favorito grazie al rilascio di dopamina.

Abbraccioterapia

Quando l’abbraccio è totale e tutto il corpo è coinvolto nell’azione si riducono ansia e paura. Riceviamo un calore che ci fa sentire meno soli e meno tesi.
Inoltre può essere una vera e propria terapia, come dimostrato dagli esperimenti scientifici. Un’indagine effettuata a Los Angeles ha evidenziato che l’atto di abbracciarsi rafforza può risultare efficace per dare sollievo alle situazioni di panico. Cervello e pelle entrano in collegamento, migliora la risposta immunitaria e si abbassa il rischio di infezioni.

Il potere curativo dell'abbraccio

Imprinting

L’abbraccio del neonato è fondamentale fin dai primi istanti dopo la nascita. Secondo numerosi studi il contatto e le carezze aiutano a crescere più sicuri di sé e a sviluppare la capacità di gestire meglio la tensione durante l’età adulta.

E per finire, una curiosità

Prendetela con lo spirito giusto, ma se in alcuni momenti non avete nessuno da abbracciare, esiste la silvoterapia: antichissima arte celtica che studia i benefici dell’abbracciare i tronchi degli alberi.
Qui di seguito i tipi di alberi e relativi effetti:

• Sambuco: rigenerazione.
• Sorbo selvatico: protezione contro le negatività.
• Ontano: protezione spirituale.
• Biancospino: purezza, intuizione.
• Betulla: sacrificio, purificazione, conoscenza.
• Edera: ricerca delle risorse interiori.
• Salice: ispirazione poetica, aspetti femminili e lunari.
• Frassino: rinascita e iniziazione.
• Agrifoglio: vita e protezione.
• Quercia: potere, energia.
• Nocciolo: meditazione, saggezza.
• Melo: decisioni importanti.

Un abbraccio a tutti!