Per trasformare la propria vita ci vogliono impegno e determinazione, ma perché non “assaggiare” cosa ti aspetta dall’altra parte, senza dover aspettare mesi o anni? Gli effetti benefici sperimentati dopo queste 24 ore di training, potrebbero proprio darti la carica giusta per cominciare un percorso più lungo e ponderato.
Nel suo breve saggio “Just For Today” (1921), il dottor Frank Crane, editorialista del Boston Globe, descrive 10 azioni – piacevoli ma che richiedono comunque autodisciplina – da mettere in pratica solo per un giorno, appunto. Immaginali non come un impegno a vita, ma come una semplice sfida di 24 ore.
Dr. Frank Crane – Just For Today
- Solo per oggi, mi concentrerò unicamente sulle sfide di questa giornata, senza preoccuparmi troppo di tutti gli altri miei problemi.
- Solo per oggi, sarò felice, perché posso decidere di esserlo.
- Solo per oggi, accetterò gli eventi che mi accadranno, senza lamentarmi della mia sfortuna e impegnandomi per migliorare la mia situazione.
- Solo per oggi, mi prenderò cura del mio corpo. Lo allenerò, lo nutrirò, non lo trascurerò e non ne abuserò, così che possa essere la macchina perfetta a servizio della mia volontà.
- Solo per oggi, cercherò di rafforzare la mia mente. Leggerò, studierò ed apprenderò qualcosa di utile per la mia vita.
- Solo per oggi, metterò alla prova il mio spirito in tre modi:
- farò un bel gesto per qualcuno, senza però ricercarne l’approvazione
- farò almeno due attività che non mi va di fare
- se qualcuno mi ferirà, non lo darò a vedere
- Solo per oggi, sarò cortese. Non sarò avaro di complimenti e non criticherò nessuno.
- Solo per oggi, avrò un programma della giornata. Scriverò cosa mi aspetto di portare a termine ogni ora. Forse non riuscirò a seguirlo alla lettera, ma avrò il mio programma.
- Solo per oggi, mi ritaglierò mezz’ora di completo relax. Questo tempo lo dedicherò a me stesso e al mio benessere.
- Solo per oggi, non avrò paura. Non avrò paura di essere felice, di godermi ciò che di bello c’è nel mondo, di amare e credere che coloro che amo mi amano a loro volta.
Concentrare tutte le nostre energie per il cambiamento in un solo giorno può essere davvero utile, soprattutto per quanti si bloccano ancora prima di partire, spaventati dall’enorme quantità di lavoro da fare. Sperimentare in prima persona, anche solo per 24 ore, cosa significa vivere appieno, vivere al livello delle tue reali potenzialità, può dare il via ad un effetto a catena dagli esiti straordinari.
Come utilizzare le dritte del dottor Crane per accendere la tua volontà e cominciare a trasformare la tua vita? Scegli almeno 3 attività e portale avanti durante la tua giornata. Rispettale, costi quel che costi, senza se e senza ma. Ricorda: è solo per un giorno. Provaci!
Non sai da dove cominciare? Ecco qualche spunto pratico…
- Alzarsi tra le 5 e le 6 del mattino
- Svolgere un’attività piacevole per 1 ora, prima di andare in ufficio o all’università
- Non controllare i social network prima delle 10 del mattino
- Organizzare la tua giornata lavorativa in maniera efficace
- Mangiare 3 pasti sani
- Dedicare all’attività fisica almeno 30 minuti / Fare almeno 10.000 passi nella giornata
- Leggere un libro utile per il tuo business per mezz’ora
- Meditare per almeno 15 minuti
- Spegnere tutti i dispositivi elettronici (TV, tablet, smartphone…) un’ora prima di andare a dormire
- Andare a dormire prima delle 23